人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物,因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。
蔬菜汁的制法很简单,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌即可,饮用时可用糖、蜂蜜或混合鲜果汁调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。
胡萝卜汁:每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
芹菜汁:芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C等,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
白菜汁:白菜,又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。
番茄汁:医学专家认为,每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素有保护血管的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。
黄瓜汁:医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。
蔬菜汁营养成分和保健功效 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
育娃吧
人气:3.15K
相关文章:
- 为孩子选择合适的营养零食 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 孩子不吃肉营养咋保证 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
- 农村儿童为何营养不良多 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 提醒:过冬蔬菜应少吃 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌 蔬菜
- 适宜婴幼儿食用的营养米饭 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 四招让孩子爱上吃蔬菜 辅食添加 亲亲宝贝网 吃蔬菜 营养饮食 辅食添加
- 防范婴儿辅食过敏的技巧 辅食添加 亲亲宝贝网 幼儿健康 营养饮食 辅食添加
- 添加辅食的十个小提醒 辅食添加 亲亲宝贝网 辅食添加 营养饮食 幼儿健康
- 宝宝食品的营养分析 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 推荐给宝宝喝的鲜菜汁 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 婴儿期
最热推荐
- 1给挑食宝宝的3款饭菜 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 2宝宝吃多少才够营养 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 3母乳+辅食=营养+美味 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 婴儿期
- 4给宝宝一顿有创意的营养餐 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 5幼儿贫血多为营养摄入不均 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 62 3岁宝宝的营养食谱 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 7学习三岁以下儿童的营养需求 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 8如何给宝宝自制蔬菜磨牙棒 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 婴儿期
- 9婴儿应经常喂菜汁、菜泥吗 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 婴儿期
- 101岁宝宝吃多少才够营养 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
猜你喜欢
- 1幼儿保护眼睛要多吃这些 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 2哪些零食有益宝宝健康 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 3夏季饮食巧安排? 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 4适量吃零食也能有益孩子健康 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 5婴幼儿最易缺什么营养素? 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 婴儿期
- 6添加辅食宝宝如何保证营养 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
- 7喂养的婴儿如何补碘 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 8春季,宝宝饮食要注意 辅食添加 亲亲宝贝网 幼儿健康 营养饮食 饮食禁忌
- 9怎样判断宝宝的营养够不够 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 10添加辅食要注意的原则 辅食添加 亲亲宝贝网 辅食添加 营养饮食 婴儿期
- 11餐桌上的防龋食品 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 12零食怎么吃才科学 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 13妈妈学习宝宝健康饮食全攻略 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 14婴幼儿忌多吃菠菜 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
- 15宝宝喝番茄汁有助发育 辅食添加 亲亲宝贝网 番茄汁 蔬菜 营养饮食