儿童吃草莓春天要适量 辅食添加 亲亲宝贝网 草莓 幼儿健康 营养饮食
育娃吧
人气:9.33K
眼下正是草莓收获的时节,喜欢“自己动手,丰衣足食”的人纷纷旅游体验采摘草莓的无穷乐趣,市场上新鲜的草莓也令许多人大饱口福。河北医大二院营养膳食科主任王景顺提醒说,草莓虽然好吃又健康,但也要注意适量食用,尤其是儿童。
“草莓的营养价值相当高,相对于春节期间的草莓来说,春季应季的草莓更健康,更经济。”王景顺说,草莓中维生素C含量丰富,维生素C又名抗坏血酸维生素,它可增加血管弹性,预防毛细血管出血和高血压、动脉硬化等心血管病造成的出血情况;草莓中果胶和纤维素的含量不亚于苹果和香蕉,吃草莓可通便、排毒、去火,尤其北方的春季风干物燥,人体容易上火,此时适量多吃一些草莓大有裨益;草莓中还富含胡萝卜素,胡萝卜素又名维生素A原,被人体吸收后可在体内转变为有生理活性的维生素A,有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳;另外,草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,同时又富含铁元素,有胃肠道疾患和贫血的朋友也可以常吃。
“中医认为草莓味甘、性凉,有润肺、生津、清热、凉血、健脾、解酒等功效,特别适宜春季养生食用。然而,草莓虽然好吃又健康,但也要注意摄入量,一次不能吃太多。”王景顺说,一般人群每次食用10-15颗即可,脾胃虚寒、肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓;因为草莓含草酸钙较多,患有尿路结石者和肾功能不好的人不宜多吃,否则会加重病情。另外,草莓中鞣酸含量较高,如果吃草莓的同时吃含钙、铁高的食物,会影响钙、铁的吸收。
王景顺提醒,吃草莓时要注意卫生,食用前最好先用自来水冲洗,再用淡盐水或高锰酸钾溶液浸泡10分钟左右,以杀灭残留在草莓表面的有害微生物。另外,草莓保鲜期较短,建议不要一次购买过多。
相关文章:
- 添加辅食的十个小提醒 辅食添加 亲亲宝贝网 辅食添加 营养饮食 幼儿健康
- 适量吃零食也能有益孩子健康 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 每天至少要吃10种食物 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 给婴幼儿吃蛋清是犯错 辅食添加 亲亲宝贝网 鸡蛋 幼儿健康 营养饮食
- 防范婴儿辅食过敏的技巧 辅食添加 亲亲宝贝网 幼儿健康 营养饮食 辅食添加
- 春季,宝宝饮食要注意 辅食添加 亲亲宝贝网 幼儿健康 营养饮食 饮食禁忌
- 适合儿童饮用的三类饮料 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 哪些零食有益宝宝健康 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 春季如何科学安排儿童饮食 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 小儿“食积”如何调治 辅食添加 亲亲宝贝网 食积 幼儿健康 营养饮食
最热推荐
- 1为孩子选择合适的营养零食 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 2吃茶叶蛋有悖于健康 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
- 3儿童尽量少吃“激素水果” 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
- 4早产儿喝酸奶不利健康 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
- 5添加辅食要注意的原则 辅食添加 亲亲宝贝网 辅食添加 营养饮食 婴儿期
- 6适宜婴幼儿食用的营养米饭 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 7妈妈学习宝宝健康饮食全攻略 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 8警惕:这些食物少给宝宝 辅食添加 亲亲宝贝网 零食 幼儿健康 营养饮食
- 9给孩子吃“盐”需谨慎 辅食添加 亲亲宝贝网 盐 营养饮食 幼儿的健康
- 10幼儿保护眼睛要多吃这些 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
猜你喜欢
- 1早餐忌吃牛奶加鸡蛋 辅食添加 亲亲宝贝网 牛奶鸡蛋 幼儿健康 营养饮食
- 2婴幼儿不宜过多吃鸡蛋 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
- 3多吃鱼脑子好 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 4小儿学喝水请分三步走 辅食添加 亲亲宝贝网 幼儿健康 宝宝生活护理 营养饮食
- 5一粒花生要了幼儿命 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
- 6学习三岁以下儿童的营养需求 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 7蔬菜汁营养成分和保健功效 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 8七种鱼类体内汞含量偏高 儿童不宜过多食用 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
- 9暑天帮孩子打开食欲闸门 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 10如何注意宝宝的饮水健康 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 婴儿期
- 11农村儿童为何营养不良多 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 12哪些辅食不宜给婴儿添加 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 辅食添加
- 13儿童少吃爆米花和皮蛋 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
- 14零食怎么吃才科学 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 幼儿期
- 15常吃甜食的孩子缺什么 辅食添加 亲亲宝贝网 甜食 幼儿健康 幼儿饮食
更多推荐
- 1小泥猪的睡前故事
- 2忽视音乐教育=错失孩子智力开发机会?
- 3孕期想要让胎儿健康发育需要注意些什么
- 4【父亲节是哪天】父亲节是几月几号
- 5孩子高热惊厥的早期症状 要小心体温升高手脚冰凉等情况
- 6传染性较小的宝宝疾病:风疹
- 7分娩时孕妇和胎儿在做什么
- 8小萝莉清新可爱写真 小萝莉可爱图片 小萝莉可人写真
- 9大一班主任工作计划怎么写
- 10宝宝喝汽水的危害
- 11【可爱小鸟简笔画步骤】 幼儿园卡通飞翔小鸟简笔画步骤 适合孩子画的简单小鸟简笔画怎么画
- 12【宫角孕是男士的原因吗】宫角孕是男人的原因引起的吗 宫角妊娠是不是男人的原因
- 13幼儿教育毅力,让孩子学会驾驭自己
- 14【学生会主席年终工作总结】学生会主席年度总结 学生会主席工作总结报告
- 15母猪乳房炎症状有哪些?母猪乳房炎怎么治疗?