南瓜菠菜粥 高纤维的排毒粥
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主料 剩饭1杯半 食用水3杯 南瓜半颗 菠菜适量 姜少许 制作步骤 1.当晚吃不完的饭,用乾净的塑胶袋包起。放入冷冻,等都结冰了(约一个晚上的时间)再把饭转放冷藏(隔天看结冰后)之后饭煺冰后可用手把饭粒捏开。变成粒粒分明。这时可用隔夜饭,倒入小锅内; 2.南瓜切小块。波菜切小片。把所有食材都放入小锅裡。用电锅-外锅1杯半的水; 3.使用冷冻再冷藏退冰的隔夜饭,要煮粥的话会更烂,要炒饭的话会粒粒分明; 4.电锅跳起好了,闷个5分种后搅拌一下把南瓜压软就完成了。
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