锻炼的育儿文章 最新文章
妊娠体操13式 锻炼妈妈好体能07-11
妊娠体操主要是增强孕妇腹部、背部及骨盆肌肉的张力,借以支托逐月长大的子宫,以保护胎儿成长,并维护身体平衡。孕期妇女可以根据自身条件酌情选做。◆盘腿坐式平坐床上,两膝分开,两小腿一前一后平行交接。这样可以锻炼腹股...
什么是PC肌?PC肌的锻炼方法07-09
PC肌,是英文pubococcygeusmuscle的缩写,即耻尾肌,通俗的讲,对于男性而言就是靠近尿道和直肠的肌肉,对于女性而言,这个肌肉靠近尿道、阴道、直肠。之所以写这篇文章,并不是因为我热爱锻炼……无论你,信或者不信,啪啪啪,并不是什...
八招有效锻炼孩子记忆力 !09-17
孩子们学会了数学、社交、科学等等知识之后,需要把这些东西放进他们的智慧小仓库里。这时,五六岁的孩子太需要记忆力的帮助了,而记忆力是可以锻炼的。你可能也遇到过这样的情况,当你问5岁的儿子今天在幼儿园都做了什么,他...
孕妇做运动最好分阶段进行04-22
多少年来,“怀孕要补,孕妇要养”的观念深入人心,老一辈的父母对于怀孕的女儿、媳妇告诫得最多的就是吃好和休息好。在物质生活丰富的今天,很多吃好、休息好的孕妇都超过了正常体重的增长范围,从而导致新生儿的体重过重的比...
高龄准妈孕晚期可做的锻炼04-16
做广播体操,这也是比较适宜孕妇进行的锻炼,但孕晚期有其特殊性。因孕晚期不断增大的腹部和有些浮肿的脚部使得弯腰、踢腿、跳跃的动作进行起来相当的困难,这时应着重于活动四肢、关节、颈部、头部、腰部等。时间不宜过长...
锻炼孩子好口才从小小绕口令开始08-05
锻炼孩子好口才从小小绕口令开始绕口令作为一门特殊的语言艺术,对孩子的语言及思维发展具有极大的促进作用。它不仅能有效地锻炼孩子的口才,增强孩子的记忆力,还能培养孩子的反应能力。锻炼孩子好口才从小小绕口令开始。...
孕期锻炼 母子都健康04-22
孕期锻炼,母子都健康。孕期锻炼母子健康胎儿的正常发育需要适当的运动刺激。准妈妈进行锻炼不仅有利于自身的身体健康,增强胎儿的免疫功能,还有利于分娩时的顺利分娩。根据美国产科和妇科大学研究显示,孕妇每天做30分钟或...
形体锻炼经验谈07-11
体胖者一般指超过标准体重20%以上的人。肥胖者除了家族遗传因素外,往往与个人的饮食习惯和生活习惯密切相关。人如果吃得量过多体胖者一般指超过标准体重20%以上的人。肥胖者除了家族遗传因素外,往往与个人的饮食习惯和生...
初秋做耐寒锻炼可减少病菌侵扰08-01
宝贝的身体还未发育成熟,每年在天气逐渐变得寒冷时,经常感冒发烧。如果从初秋开始,经常带宝贝做一些耐寒锻炼,就可以减少病菌对宝贝的侵扰,增强宝贝身体对冷天气的考验。冷水洗脸这是冷水锻炼中最温和的方式,出生七八个月的...
自创游戏锻炼8种能力07-28
找一个网球,在球身上用小刀捅出一条缝。再找一段绳子,把它的一端系在网球上,另一端拴在门把手上。让孩子坐在这个摆来摆去的球前,引导他拍球。游戏一:拍球效果:这个游戏不仅可以增强婴儿手和眼的配合,还能锻炼他的判断思考能...
每一位家长都希望自己的孩子能够聪明过人,而幼儿时期作为培养孩子智力,促进孩子智力快速发展的一个重要时期,身为家长一定要注意多关注,其中可以多让孩子看些锻炼思维的书籍,也可以让孩子多玩些儿童益智玩具,也是非常不错的...
孕妇锻炼随时自测体温06-13
适度的锻炼能使孕妇精力充沛,还能帮助顺利分娩和产后快速恢复体力,而且还可以帮助孕妇改善睡眠,减少情绪波动和精神压力。孕妇在运动时或运动后,只要体温保持在38℃以下,就证明活动量没有超标。孕妇运动应当以有氧运动为主...
如何帮助宝宝锻炼肌肉?05-28
宝宝对她周围的事物总是充满着好奇心。当宝宝大约6个月大的时候,她就想要抓住一些她可以拿得起、握得住的东西。只要是东西,她就想去抓。她也不需要知道那个东西是什么,有什么用。她会不厌其烦的去抓一个东西,尽管它被拿...
剖腹产后怎么锻炼?07-19
生了宝宝以后,进行恢复练习的安全性很重要。而如果是剖腹产生产,你就需要格外小心和特别的帮助。当然,等到手术后警报解除了,你可以尝试着开始一些简单、强度不大的练习,也可以重新开始健身房的锻炼了。但是一定要记得告诉...
让孩子在游戏中锻炼成长07-28
研究发现,2至5岁的儿童中,爱玩耍的儿童大脑比不玩耍儿童的大脑至少大30%。在运动和玩耍的过程中,儿童要完成几十种与大脑和思维活动有关的动作,例如掌握平衡、协调心理、处理问题等。研究发现,2至5岁的儿童中,爱玩耍的儿童大...
爱锻炼的孩子学习好09-27
近日,西班牙的一项研究表明,儿童的身体素质与脑容量之间可能存在某种联系。为了证实这种联系,研究人员对101名超重儿童进行了试验分析。受试儿童被分成两组,其中一组每周进行3~5次90分钟的有氧运动,为期20周;另一组不参加任...
锻炼灵活小手 宝宝练肌小游戏(2-3岁)04-28
2岁以后的宝宝动手能力逐渐增强,还能自由灵活地使用双手了。这时可以多锻炼宝宝手的精细动作能力,平时可以多让宝宝接触沙子、小米之类的东西,使触觉更发达。6个益智型小肌肉游戏1.自己脱衣、穿衣通过2年的练习,宝宝的小...
宝宝手部锻炼的全攻略06-28
宝宝的小手越来越喜欢抓东西了,这个时候要怎么锻炼宝宝的手部呢?分享有关宝宝手部锻炼的全攻略,轻松练出小巧手!整理篇两三个月的宝宝就能看到自己的小手,而且喜欢玩弄自己的小手。然而据统计,这个阶段超过1/3的爸爸妈妈为...
让孩子接受 “逆境锻炼”09-07
“逆境锻炼”教育是素质教育的一个组成部分,在幼儿时期渗透“吃苦”的教育,体现了教育观念的更新。让孩子接受“逆境锻炼”,有助于培养幼儿的力量、耐力、速度、灵敏、协调、柔韧等身体素质,以及社会适应能力和在逆境中生...
在涂鸦中锻炼思考能力08-04
夏杨小时候,我看到一个理论,说绘画艺术是人的右脑功能的最有代表性的表现。所以,从夏杨1岁多,我就注意开发他的右脑,让他拿着笔,信笔涂鸦。从几道简单的、甚至画的弯弯曲曲的线,到他能够想象着把他看到的事物、或者我给他讲...
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