产后饮食

产后塑身吃什么对身体好呢?牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然...

月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯的地位，妈妈一定要在月子里把身体补好，可是该怎么补，吃些什么才最合适，这里面学问可不少！如果坐月子不当，身体为了自保就只能降低新陈代谢率，这也正是产后肥胖的最大元凶。在调养体质之余...

食谱原料：嫩鸡1只，小米80克，盐1克，葱末5克。工艺做法：煮。配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。菜谱属地：苏菜。制作方法：1、锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出。放凉后撕成细条，放入小米同煮...

现在，有一些专门生产“月子餐”的产家，30天的月子餐，市场报价竟然超万元。这些如此昂贵的月子餐究竟有何神秘之处呢？30天的月子餐，市场报价竟然超万元，这样的报价合理吗笔者了解到，大多数月子餐的组成，包括汤水、原料、烹饪“...

顺利地生下宝宝后，妈妈们的烦恼并没有结束。产后母乳不足是困扰着不少新妈妈的大问题。其实，很多催乳的“功臣”就在身边。一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能...

母乳喂养虽然最好的哺乳方法，但是有很多的妇女面临一个产后乳很少的情况，乳汁根本就不能喂饱宝宝，但又希望给宝宝最好的哺乳。怎么办好呢？当然是要想办法催乳了。那么，产后吃什么催乳呢？有哪些催乳食谱呢？一起来看看。一、黑...

产后哺乳妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡，如果产后不哺乳，热量摄取应控制在1800千卡以内。并应减少食用油和糖的摄取，增加蔬菜的摄取量，建议多吃那些易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海藻类、蘑菇类。食物以肉类、鲜...

中医认为，产后是整个妊娠过程的结束阶段，产妇由于分娩时带来的创伤和出血，以及妊娠、分娩时的情绪变化，损耗了不少的元气，所以有产后「百节空虚」的说法，稍有不慎就要引起疾病，因此，中医要求产妇格外注意生活起居及饮食的禁忌...

很多在湖南、四川等地的妈妈在广州安家，但是饮食上还是遵循自己爱辣的喜好来饮食，就算产后也是这样。幸孕草告诉广大在南方生活的妈妈们，南方的水土都偏热，产后妈妈们要注意饮食，不要吃太刺激的食物。“月子餐”的来源：月子...

取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1剂，可辅助治疗便秘。产后妈妈尤须补钙，食补是最好的方法，美味又营养，新妈妈不要错过哦。新妈妈产后5款补钙食谱肉丁烧鲜贝原料：猪里脊肉200克，鲜贝200克，冬笋、香菇适量，鸡蛋清1个，食用油...

家里的老一辈可能会在你生产后的第一时间就把煲好的鸡汤、鱼汤……端过来给你补充体力的同时也催促乳汁的分泌。但是这样做并不妥当，这样不利于乳房的保养，有可能好心做坏事，乳汁反而堵塞在乳房中。一、母乳的好处现代医...

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9．7克、脂肪3．5克，都不低于稻、麦。对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的...

产妇的身体消耗是比较大的。产妇在“坐月子”期间，饮食调理是不能忽视的，一方面是补充在分娩时的耗损，另一方面，不断地补充足够的营养，使母体分泌充足的乳汁来哺育婴儿。所以，产妇的饮食调理是非常重要的。产妇的身体消耗是...

母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，如果妈妈决定母乳喂养，那么一定要了解以下哺乳期应多吃的食物和哺乳期不应吃的食物。母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，妈妈的合理营养直接关系...

记者近日从东南大学附属中大医院获悉，该院心内科最近收治了一名产妇因过度进补，每天喝各种汤，导致血压飙升，以至于出现头晕、浮肿等表现。29岁的李女士刚当母亲一个多月，在进行产后四十二天例行检查的时候，她的血压达到150/...

导语：夏天到了，产后新妈为了预防中暑，坐月子不能捂得太厉害，产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能直接对着产妇和宝宝吹。此外，新妈不仅要调理身体，还要承担给新生儿哺乳的重任，所以对产后的营养要特别重...

产妇分娩后头几天的饮食保健颇为重要，它不仅有利于生殖器官和身体的尽快复原，而且还可及时补充分娩时消耗和促使乳汁的分泌。这里列举一些食物供选择。在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不...

大家都知道，想减重就要控制糖分摄取量，那水果呢？不少民众认为“水果不是也有糖分吗？当然也要少吃啊！”不过，营养师表示，水果同时含有丰富的植化素，有助美容肌肤，不吃太可惜！重点在于不要超量，那到底一天吃多少水果不会胖？又该在什...

一般来说，孩子生下来以后，开始两三天内的乳汁比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。初乳进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。初乳的分泌量不很多，加之婴儿此时尚不会吮吸，所以好像无乳，可是若让...

越来越多的80后慢慢步入新妈妈的行列，生完宝宝后，在悉心照顾宝宝的同时，俏妈咪们也不要忘了给自己做些美味的饮食来调养下身体。下面介绍五种新妈妈产后调养食谱。一、当归枸杞面线材料：面线15克，油豆泡50克，当归、枸杞子各...

导读：怀孕生子是女人的人生历程上不可避免的两个阶段，很多女人在怀孕开始的时候就开始不注意自己的形象，等到生完孩子之后就完全成了黄脸婆。其实这样的态度要不得，特别在生育之后，更要小心呵护你的美丽容颜，给宝宝一个漂亮...

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，哺乳期妈妈在饮食上有哪些禁忌和注意事项吗？哺乳期不能吃的水果有哪些？哺乳期可以吃哪些水果？本文为你一一解答。哺乳期妈妈的3大禁果维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺...

生完宝宝后，身体虚弱的新妈妈需要补充营养，以尽快恢复。但是，恢复的过程不能操之过急，否则很容易犯下面的错误。应当如何避免呢？生完宝宝后，身体虚弱的新妈妈需要补充营养，以尽快恢复。但是，恢复的过程不能操之过急，否则很容易...

金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14．1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1...

十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌，不知是真还是假?现在的问题是：究竟什么样的才适合产妇?怎么吃才...