女性在经期血量流失较多,因此在经期后应该及时不回来,下面推荐七款补气血食疗方。
头晕血虚:黑木耳红枣汤水
材料︰黑木耳50克、花生50克、红枣15粒、淮山100克、冰糖少许
做法︰材料加水,炖煮2小时
食用方法︰连吃7天
脸色苍白血虚:四物汤
材料︰当归、川芎、熟地、白芍四味药,各15克
做法︰所有药材加水煎煮,4碗水煮成1碗
身体虚弱:补血益肾三红粥
材料︰红枣12粒、杞子30克、血糯米50克、红糖30克
做法︰红枣、枸杞、血糯米大火煮开,再转细火煮成粥
食用方法︰早晚一碗
补气:加味八珍汤
材料︰熟地40克、白芍15克、茯苓15克、党参25克、川芎15克、当归40克、桑寄生40克、菟丝子20克、灸甘草10克
做法︰材料加入5碗水煮1小时
食用方法︰经期前7天食用
血瘀唇色深:桂圆核桃茶 材料︰桂圆50克、核桃100克 做法︰材料于冷水下锅,煮20分钟 食用方法︰连吃一个月 血瘀:益母草鸡蛋汤 材料︰益母草50克、鸡蛋2个、田七25克、大枣10粒 做法︰材料一同下锅鸡蛋连壳,加4碗水煮,15分钟后鸡蛋去壳再下锅煮45分钟即成 食用方法︰经前一星期饮用 血寒、手脚冰冷:生姜红枣茶 血寒︰怕冷,手脚冰冷,肚子或足部有冷痛感 材料︰生姜2-3片、5-6粒红枣 做法︰一起下锅煮至水滚,喝前加红糖 食用方法︰中午前喝,必须热饮