“每次黄金周长假一结束,总有家长拿着瓶瓶罐罐的保健品来咨询:‘这XXX孩子能吃吗?’‘会不会有副作用?’”日前,广州市儿童医院内分泌科主任医师刘丽日前在接受记者采访时指出,这些保健品多数是长假期间各大商场、超市的促销商品,家长带着孩子逛街,不知不觉间就买回了一大堆。刘主任指出,其实人所需要的一切营养素均来自食物,家长们想孩子长得高,与其花费大量的金钱买“补品”,还不如多花心思科学地安排他们的饮食。
据介绍,一般正常的孩子在青春发育之前,一年应长高5厘米~6厘米,如一年的生长速度低于4厘米的则属于生长缓慢。
专家指出,在影响孩子身高的诸多因素中,除家族性身材矮小外,许多是由疾病所致的,如营养障碍、慢性内科疾病、染色体异常、代谢障碍、骨骼疾患、原发性侏儒、内分泌病等。“由这些问题引起的身材矮小,除了需要相应的药物治疗,还需要从饮食调理入手。”
刘主任指出,人所需要的一切营养素均来自食物,食疗对促进生长发育的作用不容忽视。就我国目前经济状况和膳食结构来看,约有30%的孕妇和40%的儿童处于锌缺乏和铁缺乏的边缘状态,其中以缺碘的情况更为严重。
饮食增高要抓住四个时期:胎儿期,婴幼儿期,少儿期,青春期。一日三餐,粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。儿童、孕妇、乳母,由于其生理状况不同,对营养素的需要也不同,要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒丰富的食物,如动物肝脏、胰、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨,特别是谷类、豆类等。
如今,有的家长担心孩子吃得太多会体重超标,因此孩子稍微有些发胖就要他们节食。事实上,专家认为,对于孩子的营养供应要放开一点,不要限制太多,防止孩子发胖的办法不是节食,而是科学的为孩子搭配饮食,少吃高热量、高脂肪的食品。另外,小孩不单需要吃主食,更需要吃副食,比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹等,都需要适当的吃一些。
儿童增高吃补品不如科学饮食
育娃吧
人气:1.65W
猜你喜欢
- 1孕期如何科学的饮食 这4个饮食原则要遵守
- 2“高盐食品”对婴儿伤害极大 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
- 3如何为学龄前儿童安排科学膳食
- 4儿童如何科学补钙?宝宝的补钙秘诀
- 5婴幼儿饮食:宝宝补脑一定要吃的五类食品
- 6儿童饮食五“不要” 辅食添加 亲亲宝贝网 儿童饮食五“不要” 儿童饮食 幼儿健康
- 7【春季儿童增高补钙食谱】春季儿童补钙食谱
- 8宝宝消化不良如何科学饮食
- 9如何科学选购儿童化妆品?
- 10产后科学饮食不宜吃的食物
- 11学龄前儿童不能吃什么 学龄前儿童的饮食禁忌
- 12七种鱼类体内汞含量偏高 儿童不宜过多食用 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
- 13儿童补养:许多老办法不科学
- 14学龄前儿童不适宜食用的食品与营养品
- 15宝宝不能吃哪些儿童专用食品 这6种儿童专用食品别让孩子多吃